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健康科普/ 如何正確的飲食

日期：2022-12-08    來源：本站原創(chuàng)    訪問次數(shù)：

急診曾經(jīng)接到這樣一個(gè)患者，與朋友聚會(huì)時(shí)飲酒過度，當(dāng)場(chǎng)嘔吐不止、神志不清，繼而嘔吐咖啡色的液體，120接到醫(yī)院急診，診斷為酒精中毒和急性出血性胃炎，經(jīng)過搶救治療后，生命無礙?？墒腔颊?strong>從此胃痛癥狀反復(fù)發(fā)作，飲食不慎時(shí)則明顯加重，影響了日常的生活和工作。這就是典型的因飲食而影響健康的例子。

還有一個(gè)患者在學(xué)生時(shí)代不懂事，喜歡逞能，喜歡聽別的同學(xué)說他胃口好，每次都吃到肚子很撐，剛開始沒有什么大礙，幾年后，只要略吃多一點(diǎn)，就腹脹明顯，成家立業(yè)后，他的胃腸功能出現(xiàn)嚴(yán)重問題，腹脹每天發(fā)生，只要進(jìn)食油膩和甜食就會(huì)泛酸水和噯氣，后來經(jīng)過中藥和飲食調(diào)理，病情基本緩解。

那么，應(yīng)該如何進(jìn)行飲食調(diào)理呢？

一、選擇正確的食物

每種食物都有自己的特性，按藥食同源理論，各自具有不相同的四氣五味和升降浮沉。根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)正確地選擇食物，對(duì)健康是大有裨益的。當(dāng)然根據(jù)病情選擇適宜的食物和適當(dāng)?shù)募煽诜绞?，也能有效地縮短病程，減少患者的痛苦。

二、 適宜的烹飪方式

適宜的烹飪方式能有效地保證食物的有益成分不被破壞，減少食物中不利于人體健康的成分，增加色香味，從而增進(jìn)食欲，促進(jìn)健康。

三、有規(guī)律的進(jìn)餐習(xí)慣

人體作為一個(gè)有機(jī)整體，其各個(gè)器官和系統(tǒng)的功能都相互關(guān)聯(lián)、互相影響，有規(guī)律的進(jìn)餐，能有效地減輕消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，這對(duì)消化系統(tǒng)疾病的患者尤其重要。同時(shí)“脾胃為后天之本”，消化系統(tǒng)的功能健全，就能促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，保障人體各系統(tǒng)的功能，由此可見規(guī)律進(jìn)餐對(duì)人體健康的重要性。

四、有選擇地應(yīng)用食療

“藥食同源”是中醫(yī)的一大特色，茶療和藥膳是中醫(yī)在飲食指導(dǎo)上的具體應(yīng)用，其對(duì)健康的作用功不可沒，正確地選擇食療可以促進(jìn)康復(fù)。

五、身患疾病時(shí)正確地進(jìn)行飲食調(diào)理

人體是一個(gè)陰陽平衡體，疾病的產(chǎn)生則是由于陰陽失去了平衡，患病時(shí)正確地進(jìn)行飲食調(diào)理，適當(dāng)?shù)丶煽?，能有效地促進(jìn)疾病的痊愈。

    “名以食為天”，但是“病從口入”?，F(xiàn)代社會(huì)的許多生活方式是對(duì)健康不利的，合理飲食是您走向健康的捷徑。

    作者：信陽市中醫(yī)院急診科 杜霞

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